Vorstellung

[Federleicht]

Hallo,
dann werde ich mich auch mal kurz vorstellen. Ich bin 62 Jahre und das erste Mal in diesem Forum.
Mit Übergewicht kämpfe ich gefühlt schon mein ganzes Leben lang. Anfangs blieb alles noch im Rahmen, bis ich mich vor 31 Jahren mit einem Diätpulver um 10kg leichter auf mein Idealgewicht hungerte. In den folgenden Jahren wurde JoJo mein zweiter Vorname und mit der Zeit schlichen sich immer mehr Kilos drauf - sicher vielen hier bekannt. Den Rest gab mir der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören.
Anfang Januar habe ich mich endlich, nachdem ich jedem Spiegel möglichst ausgewichen bin, auf die Waage getraut. Das Ergebnis, dass ich nur noch 5kg von der 100 entfernt bin bei einer Größe von 1,59m, hat mich zutiefst erschüttert.
Seit etwas mehr als 2 Wochen tracke ich wieder mit einer App mein Essen, bemühe mich um eine ausgewogene Ernährung und im Wintergarten steht ein neues Laufband. Im Kopf weiß ich sehr genau, wie gesunde Ernährung aussieht, der Schweinehund hat sich jedoch in den vergangenen Jahren immer wieder durchgesetzt. Er flüsterte mir ins Ohr, dass ich lieber die Packung Kekse verdrücken soll, anstatt eine ordentliche Mahlzeit zuzubereiten.
Ich habe mich hier angemeldet, um mit euch Erfahrungen auszutauschen, von euren zu lernen und sich gegenseitig zu motivieren. Das werde ich brauchen, denn ich habe noch 31kg vor mir.

[Tiggy]

Hallo und herzlich willkommen!

[Ulli]

Ja, herzlich willkommen, hier bist du richtig!

[Masche]

Hallo Federleicht,


Lies mal das da:
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Viel Spaß hier im Forum und viel Erfolg beim Abnehmen!

[Benutzer 6584 wurde gelöscht]

Hallo Federleicht,

hallo und herzlich willkommen im Forum! Schweinehund und Kampf sind fürs Abnehmen meistens keine guten Helfer. Sie rauben Energie und öffnen Türen für Selbstkritik und -vorwürfe.

Den Rest gab mir der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören.

Rauchst du denn jetzt noch? Das Laufband im Wintergarten ist eine super Idee (was für ein Luxus ), aber sich 'gesund' zu ernähren und gleichzeitig zu rauchen, sind zwei Handlungen, die einander völlig widersprechen. Das soll keine Kritik sein, sondern nur ein Hinweis. Ich habe selbst mal geraucht, auch in einer Lebensphase, in der ich mittels Selbstkasteiung abnehmen wollte. Im Ergebnis habe ich dann mehr geraucht, weil ich das Rauchen benutzt habe, mich vom Essen abzuhalten.

31 kg abnehmen zu wollen, hören sich nach viel an. Aber wenn du es mit der richtigen Strategie, Wohlwollen und Selbstermutigung angehst, werden sich die positiven Ergebnisse unterwegs einstellen, nicht erst am theoretischen Ende und auch nicht nur auf der Waage. Ich wünsche dir hier die Unterstützung, die du brauchst, um nicht nur körperlich sondern auch seelisch federleicht zu werden

[Elinor]

Ich wünsche Dir, dass Du Dich hier wohlfühlst und gute Begleitung findest

[Federleicht]

Herzlichen Dank an alle für das Willkommen.

Hallo Federleicht,
Rauchst du denn jetzt noch?

Ich war vor Jahren bei 60 Zigaretten am Tag und das mehr Rauchen, wenn man abnehmen will, kenne ich nur zu gut. Ich habe dann 10 Monate nicht mehr geraucht und gelegentlich gedampft (E-Zigarette). Durch das Ersatzfuttern von Süßkram kamen noch mal 15kg rauf, die anschließend an mir kleben blieben. Heute bin ich bei 2 Zigaretten am Morgen zum Kaffee und den Rest des Tages wird gedampft. Ich weiß, dass das nicht gesund ist, aber für mich zurzeit die beste Alternative zu meinem früheren Zigarettenkonsum. Irgendwann werde ich auch das Weglassen der E-Zigarette in Angriff nehmen.
Ich kann dir versichern, dass ich inzwischen sehr entspannt bin. Früher drehte sich bei mir im Kopf alles ums Abnehmen, ich habe Buch geführt und mir ausgerechnet, wann ich wieviel abnehmen werde (oder besser gesagt, könnte). Und es konnte nicht schnell genug gehen. Diese Zeiten sind vorbei. Heute wiege ich mich einmal in der Woche und achte darauf, dass ich im Rahmen meiner vorgegebenen Kalorien bleibe. Kekse, Kuchen und Süßigkeiten habe ich aus dem Einkaufswagen verbannt. Hier stehen noch eine Packung Spekulatius und eine Tafel herbe Schokolade aus der Weihnachtszeit. Nach 3 Wochen Abstinenz habe ich mir gestern Abend einen Riegel von der Schokolade gegönnt. Normalerweise wäre mindestens die halbe Tafel in meinem Magen gelandet
In den letzten 3 1/2 Jahren habe ich aus Gründen, die ich im öffentlichen Bereich nicht anführen möchte, nur noch selten gekocht, deswegen der häufige Griff zu Keksen oder anderen verfügbaren Kalorienbomben, wenn der Hunger kam. Ich jammere nicht rum, dass ich so viel Übergewicht habe, da ich sehr genau weiß, woran es liegt. Und bisher hatte ich unverschämtes Glück, dass ich weder von Diabetes noch anderen Erkrankungen, die durch Übergewicht im adipösen Bereich verursacht werden, heimgesucht wurde. Dieses Glück möchte ich nicht mehr überstrapazieren, daher bin ich fest entschlossen, meinen Lebenswandel in punkto Ernährung und Bewegung dauerhaft zu ändern. Und das Abnehmen dauert so lange, wie es dauert, jedes verlorene Kilo ist ein Erfolg.
Liebe Grüße von der Feder, die wieder leichter durchs Leben wandeln möchte

[Lotta]

Herzlich Willkommen bei uns!

Die Tipps von Masche sind Gold wert!

Was ist das für ein Hund auf deinem Avatar? Ein Landseer?

[Federleicht]

Hallo Lotta, vielen lieben Dank.
Ja, die Tips von Masche habe ich gelesen, sie sind wirklich gut.

Was ist das für ein Hund auf deinem Avatar? Ein Landseer?

Mein Avatar ist bzw. war meine Amy, eine Mischlingshündin aus Berner Sennen- und Pyrenäenberghund. Aber als Trost, viele dachten, dass sie ein Landseer ist. Ich musste sie leider mit nur 7 Jahren gehen lassen, sie war mein Seelenhund. Ich vermisse sie immer noch jeden Tag, obwohl ich wieder einen neuen Begleiter, einen Mioritic, habe.

[Lotta]

Sie sieht den beiden Landseern unseres Trainers sehr ähnlich, dadurch kam mir der Gedanke.