Übergewichtige Tochter (14 Jahre alt)

[Michaela_S]

Hallo liebes Forum,

ich hab ne Frage. Meine Tochter ist 14 Jahre alt und auch übergewichtig. Nicht schlimm, aber es wird immer mehr.
Hat jemand Erfahrung und Tipps? Kurse oder Kur? Ernährungsprogramme? Apps?

PS: Wie alle Teenager macht sie nie was Mama sagt

Danke euch

[OHvalen]

Na, als erstes muss sie es selbst einsehen und auch wollen. Sonst bringt das nichts. Kuren sind für Kinder eine Strafe, lieber sowas wie Treffen unter Gleichgesinnten mit dem Willen gesünder zu leben. Macht sie denn irgendeinen Sport oder Musik oder sonst ein Hobby? Es kann ja in den Social Media Gruppen geben, wie dieses Forum; aber 14jährige müssen nicht zu lange vor Bildschirmen hocken.
Meine eine Tochter war mit 14 auch übergewichtig; das hat sich in der Ausbildung und Zeit danach gelegt; jetzt macht sie sogar Ernährungsberatung und sehr viel Ausdauersport. Angefangen hat sie mit Radfahren, dann Spinning gemacht und Longboard. Schwimmen kann sie auch super. Aber es kam alles von ihr aus. Die Freundeskreise bewirken viel.....

[Mufflon]

Ich würde einfach mal die nächste Zeit gut gesund kochen und nicht so viel Süßkram zu Hause haben.
Wenn sie fragt, es bringt Dich nur in Versuchung, also lieber gesunde Alternativen.
Wenn sie noch nicht ausgewachsen ist, kann sich das alles noch sehr ändern.
Nicht groß thematisieren, höchstens mal auf positive Aspekte gesunder Ernährung hinweisen.
Vorleben, kein Drama daraus machen.

[Lotta]

Vielleicht könnt ihr gemeinsam ergründen, woran es liegt? Oder kannst du es für dich sogar schon beantworten?

Isst sie zu viel Süßkram, Fastfood, fettiges Essen, hat sie Kummer, isst sie heimlich? Ist sie unglücklich? Gestresst?

[Gratia]

Ich würde einfach mal die nächste Zeit gut gesund kochen und nicht so viel Süßkram zu Hause haben.
Wenn sie fragt, es bringt Dich nur in Versuchung, also lieber gesunde Alternativen.
Wenn sie noch nicht ausgewachsen ist, kann sich das alles noch sehr ändern.
Nicht groß thematisieren, höchstens mal auf positive Aspekte gesunder Ernährung hinweisen.
Vorleben, kein Drama daraus machen.

Das würde ich sehr unterstützen. Gesund (stark gemüselastig, weniger Kohlenhydrate, genügend gesundes Eiweiß, häufig Hülsenfrüchte) kochen, auch abends viel Gemüse anbieten, und ansonsten das Essen nicht zu stark thematisieren. Selbst ein gutes Vorbild sein. Wie ist denn dein Gewicht und dein Essverhalten?
Das Schlimmste wäre, wenn sie anfängt, heimlich zu essen, um keine Vorwürfe oder schiefen Blicke zu kassieren - falls sie das nicht sogar schon tut?

[Gratia]

Mit 14 braucht man nicht abzunehmen. Wenn man gesund lebt und nicht mehr zunimmt, reguliert sich das mit dem Wachstum von selbst. Wie dick ist sie denn tatsächlich? Die mütterlichen Wahrnehmungen und Idealbilder sind ja sehr individuell...

[Michaela_S]

Danke für eure Ideen.
Mitgenommen habe ich:
Zuhause gut und gesund kochen und weniger Süssigkeiten rumliegen haben.
Kein Stress machen und sie mal machen lassen.

[Die Biggi]

Ich glaube in dem fragilen Alter ist es besonders wichtig, dass sich deine Tochter von dir angenommen und geliebt fühlt. Dass sie zu dir kommen kann, falls sie von Gleichaltrigen gemobbt wird wegen ihrer Fülle. Das passiert leider nicht selten.

[Mufflon]

Das hast Du gut ausgedrückt, Biggi.
Mädchen nehmen manchmal in dem Alter zu, weil sie noch nicht ganz mit ihren "neuen" Körper klarkommen.
Da ist es nicht hilfreich ihnen zu zeigen, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Sollte sie selber den Wunsch haben abzunehmen, dann kannst Du sie natürlich unterstützen, aber eher, indem Du ihr gesunde Ernährung erklärst.
Da die Mädchen heute ja gerne sich online informieren, hilft dann! vll auch ein Video der Ernährungsdocs.
https://www.ardmediathek.de/video/die-e ... GE0ZGY1Mjk
https://www.ardmediathek.de/video/die-e ... GQ2YmJkYTE