Biggi trainiert

[Die Biggi]

So, nach Rennrad, Joggen und Schwimmen einzeln, fass ich das jetzt mal zusammen.
Hab mich heut früh leichtsinnigerweise bei einem Triathlon Mitte September angemeldet, dafür muss ich noch üben. Nur die Sprintdistanz, also
550 m im See
19,8 km
5,0 km

Und statt alles allein zu machen, hab ich jetzt mal beim hiesigen Triathlon Verein nachgefragt, ob ich da mitmachen kann. Bin ja mal gespannt, ob das klappt.

Heute früh
2,2 km schwimmen in 62 Minuten.
Hab weiter an der 3-Züge-1mal schnaufen Technik gearbeitet.

[Die Biggi]

So, nach Rennrad, Joggen und Schwimmen einzeln, fass ich das jetzt mal zusammen.
Hab mich heut früh leichtsinnigerweise bei einem Triathlon Mitte September angemeldet, dafür muss ich noch üben. Nur die Sprintdistanz, also
550 m im See
19,8 km
5,0 km

Und statt alles allein zu machen, hab ich jetzt mal beim hiesigen Triathlon Verein nachgefragt, ob ich da mitmachen kann. Bin ja mal gespannt, ob das klappt.

Heute früh
2,2 km schwimmen in 62 Minuten.
Hab weiter an der 3-Züge-1mal schnaufen Technik gearbeitet.

[schneeflocke]

Hallo Biggi,

es gab wohl zwei Threads mit dem gleichen Thema, weshalb ich die beiden nun zusammengelegt habe. Wundere dich also nicht

[Die Biggi]

Mist, hab ich wohl aus Versehen 2 mal abgeschickt...

[schneeflocke]

Mist, hab ich wohl aus Versehen 2 mal abgeschickt...

Ist überhaupt nicht schlimm. Jetzt sind die beiden vereint

[Die Biggi]

Los ging es am Dienstag früh mit Schwimmen, wobei ich mich mehr aufs Kraulen und da vor allem auf die Arme konzentriert hab.

Und am gleichen Tag abends Laufen.



Ausgerechnet am heißesten Abend der Woche hatte ich mein erstes Lauftraining... Ich sollte 400m traben, 400m schneller machen. No Chance! Es war so heiß! Ich bin 15 Runden a 400m mit zwischendrin 100-200m gehen getrabt. Mehr war nicht drin. Und danach noch ne Stunde Aikido... Ich hab sooo geschwitzt!





Gestern Rennradeln mit hoher Trittfrequenz! Da bin ich sonst immer eher faul, aber das schont die Muskeln. Musste mir eine relativ Ebene Strecke für die Zwischensprints suchen, hat geklappt!

[Die Biggi]

Gestern das erste Mal im Bad Gas gegeben. 10 mal schnell anschwimmen für 15m.

Nach nur 35 Minuten fertig sein fühlte sich komisch an. Aber so langsam muss ich ja von der Ausdauer zur Schnelligkeit kommen.

Heute stehen 50 Minuten Dauerlauf an. Im Grundlagentempo, was niedriger Puls heißt. Mal schauen, ob ich das schaffe.

[LlenaDeVida]

Coole Sache!

Wie läuft der Triathlon denn ab, gehen die Disziplinen nahtlos ineinander über oder hat man Verschnaufpausen?

[Die Biggi]

Ich habs tatsächlich geschafft, 50 Minuten durchzulaufen und nicht in den Maximalpulsbereich zu kommen!

Puls im Schnitt 129!

Ich muss ja nur 5 km schaffen, langsam verbessert sich mein Gefühl fürs Laufen!

[Die Biggi]

Coole Sache!

Wie läuft der Triathlon denn ab, gehen die Disziplinen nahtlos ineinander über oder hat man Verschnaufpausen?

Nee, die Wechselzeiten zählen zur Gesamtzeit dazu!
Deshalb gibt es extra Triathlonbekleidung, mit der mann schwimmt und nass aufs Rad steigt, sich da trocken rast, um dann beim Laufen alles wieder nass zu schwitzen.
Das mach ich nicht so.
Ich werd mich umziehen, vor allem brauch ich fürs Laufen einen speziellen BH, dank immer noch vorhandener Oberweite! Und da geht dann mein Puls wieder runter.
Hoffe ich.
Ich schätze mal, dass ich etwas mehr als 1,5 Stunden Stunden brauchen werde. Für jede Disziplin ne halbe Stunde. Das wäre zumindest mein Ziel!