Wieder einer mehr..

[Matthias]

Hallo zusammen,

ich bin durch Zufall auf diese Seite gestoßen und hab mich kurz entschlossen mal registriert. Ich freue mich schon auf den Erfahrungsaustausch und bin gespannt wie es anderen so ergeht auf dem Weg zum Wunschgewicht.

VG
Matthias

[Wondercurves]

Hallo Matthias,

Herzlich willkommen bei uns!

Was ist denn dein Wunschgewicht und wie viel musst du dafuer abnehmen? Hast du schon einen Plan wie du es angehen willst?

Wir sind eine sehr nette Truppe hier, und es gibt auch einen geschuetzen Forenbereich fuer den du nach einer Woche Aktivsein freigeschalten wirst. Dort kannst du dann unter anderem ein Tagebuch anlegen, wenn du das moechtest, oder Themen diskutieren, die du nicht so gerne publik besprechen willst.

[Khaki]

Hi Matthias,

herzlich Willkommen! Magst du ein bisschen was über dich und dein Vorhaben erzählen?

LG

Khaki

[Matthias]

Vielen Dank.
Mein Höchststand war einmal so da. 155kg. So genau weiss ich das nicht, die Waage war noch nie mein Freund.
Das war letztes Jahr - im Frühling wohl. Ich habe dann etwas abgenommen, aber auch wieder zugenommen - das war alles halbherzig. Endstand 2017 waren ca. 138-140kg.
Im Februar bin ich dann umgezogen. Und seither ist es kopfmäßig anders bei mir. Ich sehe das weniger als Diät und mehr als Lebensumstellung und seither ist es für mich einfacher. Ich wiege aktuell 117kg. Aber bis zu meinem Ziel ist es noch ein weiter Weg. Halbzeit quasi. Ich möchte gern bei einer Körpergröße von 1,84m bei 80kg landen.

Ich mach das vorwiegend über eine Ernährungsumstellung - der Klassiker quasi: Keine Kohlenhydrate. In meinem Fall heisst das Montag bis Samstag Mittag wenig Kohlenhydrate und der Rest der Woche schau ich nicht drauf.
Seit einem Monat hab ich jetzt auch mit Sport angefangen. Da habe ich aber meinen Flow noch nicht wirklich gefunden.

[Pummelluff]

Hallo und herzlich willkommen hier bei uns

[Lucky-Sun]

Auch von mir ein herzliches willkommen

LG Lucky

[PummelfeeXXL]

Herzlich Willkommen und viel Spaß bei uns.

[Khaki]

Na da hast du ja schon einiges geschafft! Herzlichen Glückwunsch dazu. Klingt doch super, dass du sowohl an Ernährung als auch am Sport arbeitest. Welchen Sport treibst du und wie oft?

[schneeflocke]

Hallo Matthias,
erstmal herzlich willkommen hier im Forum
Wow! du hast ja schon einiges geschafft, das ist toll!

Ich sehe das weniger als Diät und mehr als Lebensumstellung und seither ist es für mich einfacher

Das ist entscheidend, meiner Meinung nach. Um dauerhaft Erfolg zu haben, kann es keine kurzfristige Diät sein. Erst, wenn man die ausgewählte Ernährungsmethode verinnerlicht hat, wird es mit großer Wahrscheinlichkeit nachhaltig so bleiben.

Ich wünsche dir weiterhin so viel Erfolg für die letzte Hälfte und für die Unterstützung sind wir gerne für dich da

[Matthias]

Danke für die freundliche Aufnahme hier. Es ist schön mit anderen Kontakt zu haben, die in einer ähnlichen Phase stecken.
Wegen meinem Sport.. da bin ich noch unsicher.
Ich habe mir erst mal ein Buch gekauf. Training mit eigenem Körpergewicht (Krafttraining). Tolle Übungen sind da drin beschrieben, auch wie man sie im Schwierigkeitsgrad anpassen kann.
Ein Trainingsplan war auch dabei, also hab ich mit dem Einsteigerprogramm begonnen. Fazit: nach ca. 45 min erster Trainingseinheit hatte ich so Muskelkater, dass es knapp ne Woche gedauert hat bis ich wieder problemlos ein T-Shirt anziehen konnte. War zu heftig. Hab ich vertagt. Ziel ist es da mal damit anzufangen.

Jetzt fahre ich Rad, ab und an geh ich Joggen. Joggen gefällt mir besser, aber ich habe noch Angst, dass das nicht so gut für meine Gelenke ist mit dem aktuellen Gewicht. Aber um mich dran zu gewöhnen geh ich 3-4 mal im Monat 4km Joggen.
Daneben mache ich jetzt so ein Fitnessprogramm, das ca. 30-40 min dauert, das viele Übungen umfasst. Geplant ist 3 mal die Woche... aktuell muss ich mir eingestehen, dass ich das nur 2 mal die Woche mache.

Wie schon gesagt - beim Sport läuft's noch nicht so gut.