Drei schöne Dinge am Tag

[Karen123]

1. Mit einer Freundin auf der Elbe Dampfer gefahren , vom Terrassenufer bis Blaues Wunder und zurück, bei schönstem Sonnenschein
2. Feste Überzeugung gewonnen, ( denn dass allein soll wirken) dass ich schlank bin und bleibe dank eines Schwachsinns- Optimismusbuches, welches ich aus Spass lese
3. grosse Vorfreude auf morgigen Fitnessstudiobesuch mit anschließender Sauna, verbunden mit der Hoffnung dadurch allmählich in die Spur zu kommen, nach heutigem nochmaligen Nougat und Glühweingenuss

[Reißleine]

3 schöne Dinge am Tag:

1. Spaziergang mit dem Hund
2. Mein Mann hat heute Abend gekocht und nach meinem Vorschlag, ob wir wieder mehr Gemüse essen könnten nicht gemotzt oder die Augen verdreht
3. Reha Antrag ist komplett fertig gestellt

Der Thread gefällt mir Ich denke gerade oft nur daran, was gerade alles scheisse ist. Sich abends zu besinnen und zu überlegen, was denn Gutes am Tag geschehen ist, lässt einen mit positiven Gedanken ins Bett gehen.

[schneeflocke]

Der Thread gefällt mir Ich denke gerade oft nur daran, was gerade alles scheisse ist. Sich abends zu besinnen und zu überlegen, was denn Gutes am Tag geschehen ist, lässt einen mit positiven Gedanken ins Bett gehen.

So ist es Es liegt in der Natur des Menschen negative Dinge mehr in den Fokus zu stellen (hat früher das Überleben gesichert ) Da wir nun den Luxus haben nicht mehr permanent in Habacht-Stellung leben zu müssen, ist diese Eigenschaft eher hinderlich. Deshalb lohnt es sich weniger zu selektieren, sondern mehr die positiven Dinge wahrzunehmen. Es muss auch nichts großes sein - frische Luft, Sonnenstrahlen, nettes Gespräch, ein Lächeln etc. sind alles kleine aber wunderbare Dinge
Ich mache bereits seit Jahren jeden Abend eine kleine Tagesreflexion. Das tut gut und relativiert oft meinen Gesamtzustand, wenn mir plötzlich klar wird, dass nicht alles Mist war am Tag Und mittlerweile ist es so, dass ich die kleinen schönen Dinge des Lebens tatsächlich im selben Moment wahrnehme und genieße - Stichwort Achtsamkeit.

Schön, dass es dir auch hilft, liebe Reißleine

[LlenaDeVida]

1. ein längeres Telefonat mit jemandem, den ich mag
2. ein gutes Gespräch auf der Arbeit
3. eine Nachricht von meinem besten Freund

[Reißleine]

zu gestern:
1. mein Mann hat den Einkauf übernommen
2. eine Freundin hat sich gemeldet
3. ich bin dankbar, in diesem Forum zu sein und so viel Input zu bekommen. Danke!

[Reißleine]

1. ich habe heute gut für mich gesorgt
2. ich bin eine schöne Runde mit dem Hund gelaufen
3. ich habe mir 2 tolle Mahlzeiten zubereitet.

Ich hatte 1 Stunde vor der 1. Mahlzeit schon Hunger und habe noch 3 Sch. Knäckebrot (Rosmarin + Seasalt) und war völlig okay damit.

[Reißleine]

1. Ich freue mich, dass ich ruhiger werde und sich
2. mein Essverhalten langsam wieder normalisiert
3. Ich bin es mir wert, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten

[LlenaDeVida]

Heute
Ein Spaziergang mit einer Freundin
Ein Rotwein mit einem neuen Bekannten
Ein Konzert mit Lesung

[Olly]

Drei schöne Dinge gestern:
1. Mittagsschlaf, das tat gut
2. Essen mit meinem Mann
3. Zeit für mich.......

Hab einen schönen Start in die Woche...

[Reißleine]

- 2 gesunde Mahlzeiten
- viel Zeit für die Körperpflege im Bad
- eine Erkenntnis