Biggi trainiert

[Yak]

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Du kannst dich immerhin an eine Laufzeit erinnern! Ich hab bei Null angefangen! Und mit 2 Minutenintervallen... Ich dachte, ich muss sterben. Hier gibt's irgendwo nen Thread dazu...
viewtopic.php?t=3223
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Ich bin zum Laufen sozusagen aus Versehen gekommen. Meine Erinnerungen an Joggen waren immer furchtbar. Wenn wir im Volleyballverein in den Ferien Joggen waren, weil die Halle zu war, habe ich das zwar durchgehalten aber bin bald gestorben während der Trainer am Ende gesagt hat: So könnte ich jetzt noch drei Stunden weiter laufen. Ich habe, als ich ungefähr dreißig war von 133 Kilo auf 83 (BMI 24) abgenommen. Bewegungsprogramm war walken drei mal die Woche. Irgendwann habe ich gemerkt, dass der Puls nicht mehr hoch geht bei fallenden Streckenabschnitten und bin in Trab gefallen. Die Strecken habe ich im Laufe der Zeit immer weiter ausgedehnt. Irgendwann bin ich die ganze Strecke durchgejoggt, irgendwann dann mit Leichtigkeit, irgendwann bin ich mal auf der Fahrradwegstrecke bis zur Eisdiele in S. und zurück, das war hart das erste Mal, 18 Kilometer, irgendwann bin ich das leicht gelaufen. So ist das gekommen mit dem Laufen. Ich hätte nie gedacht, dass ich mal ein Läufer werde. Ich kenne das Runners High, euphorische Stimmungen beim Laufen bei denen ich das Singen angefangen habe. Mein Nachbar hat mir dann Atmen, Laufstil und so ein paar Sachen beigebracht. Das war auch hilfreich.
Die Story sollte zu Ende erzählt werden: Irgendwann hatte ich 10 Kilo Übergewicht, das war dann sehr mühsam das auch noch zu schleppen beim Laufen. Irgendwann hatte ich dann 20 Kilo Übergewicht, da hab ich das Laufen dann aufgegeben und das Disaster nahm seinen Lauf.

[Die Biggi]

Und mir war mein Rennrad zu schade für die schlechte Jahreszeit und das Salzgestreue und ich hatte Angst davor, im Winter wieder zuzunehmen. Deshalb hab ich angefangen, zu laufen.
Und dann dachte ich mir, jetzt fehlt nur noch schwimmen für nen Triathlon.

Diesen Sommer war ich noch nicht oft Rennrad fahren... Aber laufen. Das geht auch bei Regen.


Lieber Yak, vielleicht kommst du da wieder hin. Solche Erinnerungen aus einem leichteren Leben beflügeln ja auch.
Du bist noch derselbe Mensch innendrin.
Aber es gibt da etwas in uns allen, das das richtige Maß verloren hat, ein gieriges Tier, das immer mehr will...wenn das wieder an der Leine und zufrieden ist, kann viel anderes passieren.

Wandern tust du schon wieder

[Lotta]

Achtet ihr eigentlich auf vernünftiges Schuhwerk beim Laufen? Habt ihr eine Laufanalyse gemacht? Oder einfach angefangen?

Ich traue mich einfach nicht. Knie kaputt, konnte noch nie wirklich laufen und schon gar nicht joggen. Würde es gerne können, habe aber viel zu viel Angst, mein Knie noch schneller zu zerstören. Arthrose Grad 3 ist es ja jetzt schon. Daher bleibe ich beim Walken.

Aber ich finde es toll, wenn jemand joggen kann und es regelmäßig macht.

[Tiggy]

Achtet ihr eigentlich auf vernünftiges Schuhwerk beim Laufen? Habt ihr eine Laufanalyse gemacht? Oder einfach angefangen?

Ich traue mich einfach nicht. Knie kaputt, konnte noch nie wirklich laufen und schon gar nicht joggen. Würde es gerne können, habe aber viel zu viel Angst, mein Knie noch schneller zu zerstören. Arthrose Grad 3 ist es ja jetzt schon. Daher bleibe ich beim Walken.

Aber ich finde es toll, wenn jemand joggen kann und es regelmäßig macht.

Gute Schuhe sind sehr wichtig beim Laufen. Eine Laufanalyse habe ich persönlich nicht gemacht. Ich habe mich "auf eigene Faust" an das Thema rangetastet.
Bei Arthrose würde ich aber auf keinen Fall laufen gehen, ohne das vorher mit einem Arzt zu besprechen.
Ansonsten ist Walken aber doch eine super Alternative.

[Die Biggi]

Ich hab eine Laufanalyse machen lassen und hab gute Schuhe. Zum Trailrunnen tatsächlich noch mal festere.

Meine Füße sind durchs Laufen auf unebenen Gelände sehr kräftig geworden. Ich kann jetzt auch 90 Minuten auf Wildwechseln laufen, ohne danach Probleme zu bekommen. Das freut mich sehr, weil ich vorher Achillesentzündungen oder andere eklige Schmerzen bekommen habe...

Mit Arthrose besser Schwimmen?
Die Belastung auf die Gelenke ist beim Laufen ein mehrfaches deines Körpetgewichts. Ohne die stützende Muskulatur ums Knie rum definitiv nicht zu empfehlen.

[Die Biggi]

Kraft klappt, Balance eiert noch...

[Lotta]

Mit Arthrose besser Schwimmen?
Die Belastung auf die Gelenke ist beim Laufen ein mehrfaches deines Körpetgewichts. Ohne die stützende Muskulatur ums Knie rum definitiv nicht zu empfehlen.

Deshalb schrieb ich ja, dass ich mich gar nicht traue zu joggen. Der Arzt rät eh davon ab, Walken ja, joggen nein. Schwimmen, radfahren…. Alles super!

[Die Biggi]

Deshalb schrieb ich ja, dass ich mich gar nicht traue zu joggen. Der Arzt rät eh davon ab, Walken ja, joggen nein. Schwimmen, radfahren…. Alles super!

Aber Radfahren ist auch toll! Wenns nicht zu bergig bei dir ist, kommst ja auch viel weiter, als beim Joggen
Schwimmen find ich persönlich ja eher langweilig, aber für die Arme ist das super! Die kommen sonst immer zu kurz.

[Die Biggi]

So, in der Mitte gestärkt für meine Steuer!

Erster Urlaubstag und die Sonne lacht endlich mal wieder vom Himmel!

[Die Biggi]

Das erste Mal mit einem anderen Läufer unterwegs.
Ein wenig bummeliger als alleine, aber ganz nett!