Was habt Ihr heute geändert um leichter abzunehmen?

[OHvalen]

Ich spreche jetzt mit meinem Essen. Andere tun das mit Blumen. Das ist der Weg zur Schrulligkeit, denke ich, aber vielleicht esse ich weniger, wenn ich am plappern bin, denn mit vollem Mund spricht man nicht, und das Essen antwortet auch nicht.
Hoffe ich, denn ansonsten....

[Benutzer 4813 wurde gelöscht]

Solltes es antworten, such Dir Hilfe... es sei denn, Du sprichst mit Sushi, da bin ich mir nicht sicher

[Benutzer 4813 wurde gelöscht]

Gestern habe ich ein gekauftes Eis gegessen und dabei festgestellt, daß mir sowas überhaupt nicht mehr schmeckt: pappig-süß, kann ich mir also getrost sparen...

...und heute bekam ich Appetit auf Pommes, als ich mir die Frittenschale einer Bekannten ansehen mußte.
Dann habe ich an den Frittenfett-Gestank auf der letzten Kirmes gedacht und schnell ein Backofen- Kartoffelgericht zubereitet.
Das war BESTIMMT zu 100% besser und viel weniger fettig

[Mufflon]

Ich habe mir heute Sprossensamen bestellt, um mein Frühstück weiter zu vergemüsieren.

[LlenaDeVida]

Ein Gurkenglas mit Zetteln gefüllt, auf denen Alternativen zum kompensatorischen Essen stehen.
Farblich codiert - grün = schnell und leicht umsetzbar, gelb = erfordert etwas mehr Aufwand
Der Plan ist, statt bei Stress, Einsamkeit, Traurigkeit etc zu essen, ins Glas zu greifen und dann ohne viel nachzudenken umzusetzen, was darauf steht.
Mal sehen, ob ich das kompensatorische Essen damit mal besser in den Griff bekomme.
Am besten stelle ich es in den Kühlschrank.

[Masche]

Das ist mal eine super tolle, wirklich hilfreiche Idee, die jeder nachmachen kann.
Das könnte hier bestimmt einigen helfen.
Und ich merk es mir auch, denn dass ich mein Gewicht für immer so mühelos halten kann, ist ja nicht in Stein gemeiselt.

[LlenaDeVida]

Das ist mal eine super tolle, wirklich hilfreiche Idee, die jeder nachmachen kann.
Das könnte hier bestimmt einigen helfen.
Und ich merk es mir auch, denn dass ich mein Gewicht für immer so mühelos halten kann, ist ja nicht in Stein gemeiselt.

Ich bin auch gespannt, ob das wirkt. Das kompensatorische Essen ist meine größte Hürde. Mittlerweile sogar meine einzige.

[Lotta]

Ein Gurkenglas mit Zetteln gefüllt, auf denen Alternativen zum kompensatorischen Essen stehen.
Farblich codiert - grün = schnell und leicht umsetzbar, gelb = erfordert etwas mehr Aufwand
Der Plan ist, statt bei Stress, Einsamkeit, Traurigkeit etc zu essen, ins Glas zu greifen und dann ohne viel nachzudenken umzusetzen, was darauf steht.
Mal sehen, ob ich das kompensatorische Essen damit mal besser in den Griff bekomme.
Am besten stelle ich es in den Kühlschrank.

Das ist ja eine schöne Idee! Gefällt mir, darüber muss ich mal nachdenken, was ich auf solche Zettelchen schreiben würde.

[OHvalen]

Geht auch Esspapier? Dann könnte man lesen UND knabbern......

[Cantarina]

Ich bin auch gespannt, ob das wirkt. Das kompensatorische Essen ist meine größte Hürde. Mittlerweile sogar meine einzige.

Geht mir ähnlich. Die größte Herausforderung für mich ist, gute Alternativen zu finden. Guter Vorsatz für den nächsten freien Tag.

Danke für diese unfassbar gute Idee!