Tiggy's Training 2024

[Tiggy]

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Rückenfitness

[Tiggy]

Training mit Steigungen zwischen 3 - 6%

[Sabine]

Ich bewundere jeden, der auf dem Laufband laufen kann, super.

[Tiggy]

Ich bewundere jeden, der auf dem Laufband laufen kann, super.

Ich mag es eigentlich lieber draußen zu laufen, aber zur dunklen Jahreszeit mag ich nicht allein unterwegs sein und außerdem kann ich auf dem Laufband auch Steigungstraining machen.

[Tiggy]

Nachtrag von gestern: Rückenfitness

[Tiggy]

Heute war ich das erste Mal seit 2 Monaten laufen. Das 2. Mal in den letzten 3 Monaten. Und es war toll! 🩵

Die Laufpause war wichtig und gut für mich. Sie hat mir gezeigt, was ich möchte - und was nicht.

Es war ein lockerer Lauf zum Wieder-rein-kommen und um meine Gelenke und Muskeln nicht gleich zu überlasten. Schließlich war ich lange nicht mehr laufen. Morgen habe ich bestimmt ein bisschen Muskelkater, aber das ist okay. Der wird auch wieder vergehen.

Nach dem Laufen habe ich brav ein paar Dehnübungen gemacht und ganz viel getrunken. Kein Rennen mehr, um auf Teufel komm raus Gewicht zu verlieren, sondern für die Fitness, für meine Gesundheit und zum Spaß.

[Sabine]

Steigungstraining sagt mir nix, wird man da immer schneller oder ist das wirklich mit mehr Höhe?

So ein Lauf draußen tut schon gut, vor allem wenn man sich nicht stresst mit höher-schneller-weiter.

[Tiggy]

Steigungstraining sagt mir nix, wird man da immer schneller oder ist das wirklich mit mehr Höhe?

Es geht hier um die Höhe. Mein Laufband kann man bis zu einer Steigung von 12% neigen. Ich mache gern Wanderurlaub in gebirgigen Regionen, wohne aber selbst auf dem flachen Land. Mit dem Laufband kann ich unterschiedliche Steigungsgrade trainieren, damit es mir im Urlaub leichter fällt, die Höhenmeter zu überwinden.