Was fressen wir in uns hinein, wonach verzehren wir uns, was schlägt uns auf den Magen, wonach hungert und dürstet es uns, was haben wir satt? Hier geht's um Ess-Störungen.
schneeflocke hat geschrieben: ↑Sa 27. Jul 2024, 12:34
Hallo Masche,
warum klugscheißern?
All das sind, meines Erachtens, wertvolle Tipps und für den einen oder anderen sicherlich hilfreich.
Hab bissl mehr Selbstvertrauen
Naja, es klang halt wieder mal ein wenig schulmeisterlich
Liebe Grüße von Masche
Anfangsgewicht Mai 2020 126,5 kg
Endgewicht < 55 kg, erreicht Mai 2021
Auf < 54 kg korrigiert im Dezember 2023
Ich lenke mich abends mit Bienenwachs einschmelzen ab. Hab Kiloweise Wachs zuhause und brauche wieder Bienenwachskerzen für die Weihnachtsmärkte.
115 kg = Grad II (Jahresziel 2021) geschafft am 28.11.2021
102 kg = Grad I
87 kg = Übergewicht
72 kg = Normalgewicht
54 kg = untere Grenze Normalgewicht
Für mich ist es auf jeden Fall wichtig, nichts verführerisches zu Hause zu haben. Alternativ kaue ich gerne einen (zuckerfreien) Kaugummi oder lutsche etwas zuckerfreies, wie z.b. die Pastillen vom Fischermann.
START 81,5 kg (BMI 29,9): Juli 2024
1. Ziel: <75 kg (BMI 27,5): erreicht am 10.10.2024
2. Ziel: <70 kg (BMI 25,7): erreicht am 18.02.2025
3. Ziel: <65 kg
Was mir in der Situation hilft: Viel Gemüse, auf dem man richtig viel kauen muss. Möhren, Paprika sind gut, Apfel sowieso.
Wenn ich Trost brauche, gehe ich offensiv auf eine Person meines Vertrauens zu (Ehemann, Mama, Kinder, unsere Chefsekretärin) zu und bitte um eine Umarmung.
Währenddessen zieht mein Yogi-Tee
