Dragon Soul: Neu hier... also sage ich mal Hallo!

[Benutzer 5330 wurde gelöscht]

Hallo ihr Lieben,

Euch allen erst mal ein liebes Hallo.

Mit Mitte vierzig bin ich an einem Punkt in meinem Leben an dem es für Resegnation zu früh ist und gefühlt für Veränderung mörderisch. Ich hab nach zwei Schwangerschaften extrem viel auf die Waage gebracht und mich mit viel Sport ein gutes weit zurück gekämpft. Aber immer boch weit weg von einem gesunden Wohlfühlziel.

Ich war schon bis auf 95kg runter und hab das.lange gehalten. Aber in den letzten Jahren schwankt es extrem und jetzt geht es eher rauf.

Gerade entwickelt es sich zum Teufelskreis. Einzige Opion: viel Sport.... aber gerade verhindert genau das meine restliche gesundheit. Mein Stoffwechsel ist so stark verlangsamt, dass Ernährung alleine überhaupt nichts bringt (Fazit der Ernährungsberaterin).
Inzwischen liebäugel ich schon aus lauter verzweiflung mit diversen Pillen und Mitteln, wS ich nie wollte.
Aber ich muss zurück ins Leben und das geht mit dem Übergewicht nicht. Ich bin von mir selbst angeekelt und merke wie es mich einschränkt und meine allgemeinde Gesundheit zusätzlich belastet.

Und nein... ich warte nicht auf Wunderheilung. Ich bin jeden Tag mit meinem Hund unterwegs und versuche mich so viel zu Bewegen wie es meine Knochen grad zulassen. Aber es reicht eben nicht.

Ich erhoffe mir hier vielleicht den ein oder anderen netten Austausch dür die Seele und vielleicht finden sich ja Ideen und Optionen, was ich ausprobieren kann, an das ich noch nicht gedacht habe.

Ansonsten wünschen ich erst mal allen eine schöne Zeit und viel Erfolg Eure Ziele zu erreichen.

[OHvalen]

Gerade entwickelt es sich zum Teufelskreis. Einzige Opion: viel Sport.... aber gerade verhindert genau das meine restliche gesundheit. Mein Stoffwechsel ist so stark verlangsamt, dass Ernährung alleine überhaupt nichts bringt (Fazit der Ernährungsberaterin).

Herzlich Willkommen und gutes Gelingen hier!

Mit Verlaub: den Stoffwechsel kann man nicht stark verlangsamen und deine Ernähtungsberaterin müsste mal beraten werden. Wie auch immer: Ernährung macht 80%, Sport 20% der Abnahme aus. Lies dich hier ein bisschen durch und dann beteilige dich gern rege!

[Masche]

Erst einmal herzlichen willkommen.

Naja...

Zum einen ist das mit dem verlangsamten Stoffwechsel eine Legende, was für eine Ernährungsberaterin ist das denn? Zum anderen kann man mit Sport alleine nur dann abnehmen, wenn man sehr anstrengende Sportarten exzessiv betreibt, daran hindert dich aber deine restliche Gesundheit.

Wenn du wirklich abnehmen willst und Hilfe suchst, bist du hier richtig.
Lies mal
das da

[Tiggy]

Hallo und herzlich Willkommen!

Sport ist ein wunderbares Mittel, das die Abnahme begünstigt und auch mal die eine oder andere Kalorie verzeiht. Aber ohne eine größtenteils gesunde Ernährung geht es in meinen Augen nicht. Und zudem sollte Sport nicht nur als Abnehm-Beschleuniger gesehen werden, sondern vielmehr als Gesundheits-Booster und natürlich auch gern als Hobby.

[Mufflon]

Herzlich Willkommen!

Der Spruch der Beraterin ist der Standart von vor 20-30 Jahren, wenn die Abnahme stagniert.

Du hast schon einen guten Teil geschafft, jetzt muss man rausbekommen, warum es stagniert.
Spontan fällt mir da ein, dass der Grundumsatz mit sinkendem Gewicht auch sinkt.
Isst man dann soviel wie bei 20kg+, kann das schon der Knackpunkt sein, der Abnahme verhindert.
Bei mir bestand eine Beraterin darauf, Vollkorn lastig zu essen und 1500-1600kcal, worauf ich zunahm.
Später maß ein Arzt mal genau nach, mein Grundumsatz liegt bei 1250kcal, ich habe also echt nicht viel Spielraum.

Also : nicht aufgeben, da gibt es noch einiges, was man austesten kann.

[Karen123]

Ein herzliches Willkommen!

[Benutzer 5330 wurde gelöscht]

Vielen Dank erst mal für die Begrüßung.

Ich wollte nicht ausdrücken dass die Ernährung unwichtig oder irrelevant ist. Ihr habt da absolut recht. Aber ich ernähre mich seit vielen Jahren gesund und kalorienreduziert, so wie ich es auch in der Reha gelernt habe... sonst hätte ich gar nicht erst so viel Gewicht verlieren können. Hab mich da vielleicht ungünstig ausgedrückt. Ich weiß um die Wichtigkeit der Ernährung.

Und ja.....ich konnte nur abnehmen mit extremen Sporteinheiten (4-5 × pro Woche TaiBo zusätzlich zu allen anderen Alltagsbewegungen. Fahrradfahren, Schwimmen, Spazieren o.ä. bringt bei mir überhaupt nichts... mache ich täglich....

Trotzdem erst mal Danke... ich werde mich mal durch die Beiträge schnüffeln.

[OHvalen]

Dann ziehe ich es mal vor: Kennst du das Buch "Fettlogik überwinden"? (Dr. Nadja Hermann, selbst betroffen gewesen)
Dort wird genau (und recht augenöffnend) beschrieben, dass man nur abnehmen kann, wenn man weniger isst. Weniger Kalorien rein in den Körper. Weit weniger, als man so denkt. Kalorienreduziert ist vielleicht auch nur nicht richtig berechnet: das Alter spielt z.B. eine große Rolle. Und wenn du soviel Sport treibst - Wahnsinn! Respekt! -kannst du keinen "runtergefahrenen Stoffwechsel" haben. Erst recht nicht im Alltag mit Kindern.....

[Reißleine]

Herzlich willkommen
Schön, was Du schon erreicht hast! Gratulation!

[Birgit]

Willkommen, Dragon Soul, schön, dass wir jetzt unseren eigenen Hausdrachen haben!

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