Meistens will man sich etwas Gutes tun, sich belohnen oder über etwas hinweg trösten. Das Naschen ist also eine Art Ersatzbefriedigung. Versuch mal rauszufinden, ob das bei dir der Fall ist und wenn ja, wofür du eine Ersatzbefriedigung brauchst oder willst.
Dann kannst du entweder das Übel mit der Wurzel ausrotten oder deine Einstellung dazu ändern.
HelloHello, neu im Forum
Re: HelloHello, neu im Forum
Liebe Grüße von Masche
Anfangsgewicht Mai 2020 126,5 kg
Endgewicht < 55 kg, erreicht Mai 2021
Auf < 54 kg korrigiert im Dezember 2023
Drei Jahre Gewicht gehalten, auf ins vierte Jahr:
Anfangsgewicht Mai 2020 126,5 kg
Endgewicht < 55 kg, erreicht Mai 2021
Auf < 54 kg korrigiert im Dezember 2023
Drei Jahre Gewicht gehalten, auf ins vierte Jahr:
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Die Biggi
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- Registriert: Fr 24. Feb 2023, 13:08
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- Motto: Nie mehr über 70 Kilo!
Re: HelloHello, neu im Forum
Die eigene Einstellung ändern ist tatsächlich eine gute aber auch sehr schwere Übung...
Aber sie ist effektiv!
Aber sie ist effektiv!
Herzliche Grüße von der Biggi ☺
Auf dem Weg vom Uhu zur Us(ch)i habt ihr mich hier ein halbes Jahr begleitet! Danke für eure Unterstützung!
Die 3 Kilo müssen wieder weg!
Auf dem Weg vom Uhu zur Us(ch)i habt ihr mich hier ein halbes Jahr begleitet! Danke für eure Unterstützung!
Die 3 Kilo müssen wieder weg!
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HelloHello
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- Registriert: Mo 31. Jul 2023, 07:35
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Re: HelloHello, neu im Forum
Danke die Biggi 
ich versuche es. Ich hatte sogar schon mal eine längere Phase, in der ich Zucker so weit wie möglich gemieden habe.
Das Gewicht ist damals gefühlt von alleine runtergegangen und ich habe mich generell besser gefühlt.
Die Haut wurde schöner und ich war über Tag viel wacher
und zuckrige Sachen, die man kaufen kann,
waren mir auch irgendwann zu süß.
Dann kam Weihnachten mit der Familie und und ich bin wieder eingeknickt.
Auf ein Neues...
ich versuche es. Ich hatte sogar schon mal eine längere Phase, in der ich Zucker so weit wie möglich gemieden habe.
Das Gewicht ist damals gefühlt von alleine runtergegangen und ich habe mich generell besser gefühlt.
Die Haut wurde schöner und ich war über Tag viel wacher
und zuckrige Sachen, die man kaufen kann, waren mir auch irgendwann zu süß.
Dann kam Weihnachten mit der Familie und und ich bin wieder eingeknickt.
Auf ein Neues...
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Birgit
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Re: HelloHello, neu im Forum
Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen ...HelloHello hat geschrieben: ↑Mi 2. Aug 2023, 20:26 Dann kam Weihnachten mit der Familie und und ich bin wieder eingeknickt.
Auf ein Neues...
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