Ein fröhliches Hallo aus Nürnberg

[Franzi NBG]

Hallo zusammen,
ich bin eine 48 jährige berufstätige Fränkin.
Leider habe ich in den letzten Jahren, immer mehr zugenommen und will nun die Reißleine ziehen. Aktuell wiege ich 120 kg und bin etwas frustriert. Alleine bekomme ich meinen Arsch nicht hoch.
Eine OP steht aktuell nicht zur Debatte. Ich will mit Ernährung und Sport abnehmen.
Habt ihr Tipps für mich?

LG
Franzi

[medha]

Hallo Franzi,

erst einmal herzlich willkommen bei uns. Tipps haben wir hier viele aber es passt halt nicht alles für jeden. Gewicht zu reduzieren heisst, seinen Lebensstil, Gewohnheiten zu ändern. Besser essen, mehr bewegen.

Was hast Du denn bisher versucht? Was hat funktioniert? Was nicht? Am besten sind kleine Schritte, dafür aber regelmässig. So schleifen sich neue Gewohnheiten am besten ein.

Vielen hilft das Kalorienzählen mit eine App wie z.B. Yazio oder fddb. Da bekommt man einen Überblick darüber, wie viel man überhaupt an Energie aufnimmt.

Wenn Du eine Woche hier im öffentlichen Bereich aktiv bist, kannst Du Dich für den geschützten Bereich freischalten lassen, da ist der Austausch schon persönlicher und intensiver.

Viel Erfolg bei uns!

[Masche]

Hallo aus dem Landkreis Nbg.



Hier bist du auf jeden Fall richtig. Lies mal in meinem Klugschei...rthread, da steht so ziemlich alles drin, was du wissen musst.

Edit: hier isser
viewtopic.php?t=2963#p75062
Wenn du noch Fragen hast, immer heraus damit.

[Gratia]

Hallo Franzi,
herzlich willkommen und viel Erfolg! Ja, am spannendsten ist es tatsächlich im geschützten Bereich.
Hast du schon konkrete Pläne/Schritte in Angriff genommen, folgst du einem bestimmten Konzept oder suchst du noch?

[Hasii]

Herzlich Willkommen!

[Ruth]

Hallo Franzi,
viel Erfolg!
Wie war denn so dein Start ins neue Jahr!

Hast du für dich einen Plan wie du es angehen willst?

[Cantarina]

Herzlich willkommen!

Es gibt kein Patentrezept, aber mit der Unterstützung hier findest du bestimmt schnell einen für dich passenden Weg. Ernährung und Bewegung klingt schon mal gut! Wie gehst du das aktuell an?

Nicht wundern: deine ersten fünf Beiträge werden manuell freigeschaltet, sie sind also nicht verloren, wenn sie nicht sofort erscheinen

Viel Erfolg!

[Karen123]

Herzlich willkommen und viel Freude und Erfolge hier!

[Adipo2022Flo]

Viel Erfolg ! War da auf dem Gewicht auch letztes Jahr im Januar.

[Franzi NBG]

Hallo Franzi,
viel Erfolg!
Wie war denn so dein Start ins neue Jahr!

Hast du für dich einen Plan wie du es angehen willst?

Hallo Ruth,
lieben Dank.
Mein Start ins Jahr war ruhig.
Einen Plan bin ich noch am suchen. Regelmäßiger essen ,sowie Fett und Zucker stark reduzieren. Das ist mein Start.