Tiggy's Training 2025

[Karen123]

Shaktimat, was ist das denn?

[Tiggy]

Shaktimat, was ist das denn?

Das ist eine Akkupressurmatte mit tausenden von kleinen Spitzen (meine hat 8.000), auf die man sich legt. Die ersten 1-2 Minuten ist es schmerzhaft, aber dann setzt die Entspannung ein.
Shaktimat ist eigentlich der Name der Marke, aber ich benutze ihn immer, weil ich das Wort "Akkupressurmatte" so hässlich und unentspannt finde.

[Karen123]

Ah, danke, das klingt wirklich gut. Ich habe nur eine Stachelball auf dem ich mich hin und her rolle, tut auch ganz gut.

[Tiggy]

[Tiggy]

Der Frühling ist da!

[Tiggy]

Sonntag:


Montag:
20 Minuten Laufband
22 Minuten Rücken
18 Minuten Shaktimat

[Tiggy]

45 Minuten Laufband mit 6% Steigung
5 Minuten Cool Down