Forum Adipositas: Gesund Abnehmen!

... beim zweiten kam noch eine Hantelbanķ dazu, ich bekam aber nur die Querstange einer Langhantel ohne Scheiben. Irgendwie peinlich. ... Das muss am Anfang so. Erst mal mit sehr wenig Gewicht um den Bewegungsablauf gut einzuüben. Wenn das dann sitzt, dann kann das Gewicht erhöht werden. Ich könnte...

Danke für Deine Erklärungen! Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute für Deine OP. So gut wie alle hier nehmen ja konventionell ab aber das Grundlegende, nämlich einen anderen Lebensstil zu erlernen, ist für uns alle gleich. Wir begleiten Dich gern bei Deinem Weg.

Nach der OP wirst Du ja nicht einfach "weniger" essen, sondern Du wirst gemäss Deiner neuen Situation bestimmte Dinge berücksichtigen müssen um Dumping zu vermeiden (Essen und Trinken trennen z.B.) und so essen, dass Dein Köper trotz der geringen Mengen, die Du essen kannst, gut versorgt w...

Herzlich Willkommen auch von mir! Und ja, die Zeit danach ist ja dann entscheidend, hast Du da schon eine Vorbereitung bekommen?

Mir ist das Ergebnis, also das leichtere Lebensgefühl und die bessere Beweglichkeit Belohnung genug. Wenn ich dünner werde, dann kann ich zu Hause in meinem Garderobenfundus "shoppen", da findet sich so viel. Ich mag es dann, neue Kombis auszuprobieren und zu entdecken. Im Moment überlege ...

Ich mag eine Abwechslung an Cardiogeräten, mal 5 Minuten zum Aufwärmen aufs Rudergerät oder auch wechselnde Belastung auf einem Spinning Rad oder kurz beim Krafttraining am Skilanglaufsimulator an den Seilen ziehen. Das Schöne für Nerds beim Gerätetraining ist ja, dass man sofort in Zahlen sieht, wi...

Cool, Masche in der Muckibude, Willkommen im Club! Was möchtest Du denn mit dem Training erreichen? Muskulatur aufbauen? Kraft? Beweglichkeit? Balance & Koordination? Letztendlich trainierst Du ja für Dich allein und da ist es ziemlich egal, was die anderen um Dich herum machen und wie sie gekle...

Schön, dass Du wieder zurück bist! Wenn Du Dich eine Woche aktiv und sinnvoll hier im öffentlichen Bereich beteiligst, dann kannst Du Dich für den geschützten Bereich freischalten lassen, da findet ein viel lebhafterer Austausch statt, das ist das "eigentliche" Forum. Mitglieder mit Magen ...

Mein Eindruck ist, dass sich das alles auf sehr extremen Polen bewegt, nur - das ist auch eine Wahrnehmungssache, denn das gesunde Mittelmaß bekommt ja gar keine Aufmerksamkeit. Von daher wäre ich vorsichtig damit, diese Wahrnehmung als allgemeingültig zu bestimmen. Insta/TikTok ist der Jahrmarkt de...

Herzlich Willkommen bei uns! Hast Du schon einen Plan, wie Du das angehen willst? Was können wir hier für Dich tun?