Forum Adipositas: Gesund Abnehmen!

Manchmal wünsche ich mir auch, ich wäre NUR von Menschen meiner Gewichtsklasse umgeben - ja, ich würde viel entspannter sein. In manchen Großstädten soll es Fitnessstudios geben, wo man nur mit über 100 kg angenommen wird, oder Discos für stark übergewichtige - im Moment ein Traum für mich :) Denn i...

Hallo alle zusammen, diese Frage stelle ich mir schon seit Jahren. Die Empfehlung ist ja 5 Mal am Tag Obst und / oder Gemüse - aber andererseits sollte man nur 3 Mal täglich essen... manche essen sogar nur 2 Mal täglich Obwohl ich schon jahrelang stark übergewichtig bin, hatte ich immer ein gutes Sä...

Mir wurde die Freude am Singen auch mit in die Wiege gelegt :) Ich singe schon immer gern - auch im Schulchor in der Grundschule, später gab es keinen Chor mehr, aber dann im Studium - da sangen wir natürlich mehrstimmig, ich war 2.Sopran WOW! In den vielen Jahren der Kinder-Familie hatte ich keine ...

Hallo Miriam, genauso geht es mir auch, wenn ich daheim bin. Bis zum Mittag halte ich gut Disziplin ein - mache alle Dinge in "Lebensmittel-Nähe" also in der Wohnung: Haushalt, Hobbies... aber danach muss ich raus: spazieren gehen mit Fotografieren (aber weit weg), einkaufen, Garten Arbeit...

Minnie, so geht es mir auch. Mein Mann futtert fast jeden Abend irgendwas. Es ist wirklich eine Ausnahme, wenn er nichts nebenher isst. Leider sieht man es seinem Bauch auch an, aber er ist sehr uneinsichtig. Gibt mir Recht und holt sich später trotzdem etwas. Genauso geht es mir auch - manchmal ric...

Täglich spazieren gehen ist eine tolle Sache, aber wie ich mal wieder aus eigener Erfahrung bestätigen muss - man soll es nicht übertreiben. Auf Arbeit laufe ich sehr viel, steige viele Treppen und das bei über 100 kg... nun habe ich den 2. Meniskusriss am Knie wegen Überlastung :( Wenn irgend mögli...

Ich wiege mich inzwischen auch täglich. Ja, da muss man manchmal tapfer sein, wenn es plötzlich 1 kg mehr geworden ist. Aber ich brauche diese Kontrolle dringend, um zeitnah gegenzusteuern! Nach einer (recht stressigen) Mutter - 2Kinder Kur hatte ich sooo prima abgenommen - das war im Juni... den So...

Hallo Jazzy, du hast ja sooo recht - mir ist gestern eingefallen - Übungen im Sitzen mit 2 Wasserflaschen je 1,5 Liter. WOW auf die Dauer sind sie ganz schön schwer ;) und Bauchmuskeltraining durch Beine heben geht auch - toll, wenn ich jetzt dafür Zeit habe, im Gegensatz zu meinem Arbeitsleben! Hal...

Grüße an alle Abnehmwilligen hier! Schon monatelang lese ich in euerm Forum mit und es gibt mir große Motivation bei meinen Bemühungen um Gewichtsverlust weiter zu machen ! Inzwischen bin ich schon (offiziell) ein Senior von 60 Jahren - schon von Kleinkindbeinen an übergewichtig... als Kleinkind wur...