Forum Adipositas: Gesund Abnehmen!

Hmm, ich habe das Buch scheinbar anders gelesen und verstanden als du. Sie erklärt, warum bei The Biggest Loser fast alle letztendlich wieder bei ihrem Startgewicht landen und das Thema Zucker und wie die Insulinausschüttung funktioniert wird auch erklärt. Auch das mit den Kalorien wird meiner Meinu...

Ich hab das Buch ja als Ebook gelesen und bin da echt so begeistert von, dass ich es mir inzwischen als "echtes" Buch gekauft habe, damit ich flott mal was nachschlagen kann, weil ich mir das alles gar nicht merken konnte.

Bei uns auf der Fensterbank stehen schon Tomaten, Kohlrabi, Paprika und Rosenkohl in den Pflanzkästen, den Knoblauch hab ich letzten Herbst in den Garten gesetzt, da sind die Pflanzen schon 10 cm raus.
Es wird auch noch Möhren, Gurken, Radieschen und Pflücksalat geben, aber erst später.

Grünkohleintopf mit Kasseler-Rücken.

Hähnchenfrikadellen mit Kartoffeln und Rucolasalat

Mediterranen Kartoffelsalat mit Hähnchenschnitzel natur

Ich hab heute nach 2,5 Jahren meinen Smart-Hula aus der Versenkung gehollt. Jede Richtung für 10 min, reicht für den Anfang erstmal.

Leider habe ich den Eindruck, dass Porridge mich nicht wirklich lange sättigt. Ich muss mal schauen, womit ich das kombiniere. Ich habe heute Morgen tatsächlich zum allerersten Mal in meinem Leben Porridge gegessen, laut Packung mir 50g zubereitet mit halb Kuhmilch 1,5% und halb Wasser, dazu noch u...

Süßkartoffelsuppe mit Ingwer und Kokosmilch....yammi

Paprika mit Bulgur und Kidneybohnen gefüllt.