Forum Adipositas: Gesund Abnehmen!

Paprika, wenige nüsse, ein milchshake mit chiasamen und monkfrucht und beeren Fahrrad oder laufband vor den tv und film schauen und radeln. Gewichtheben und film schauen oder musik. Sprache lernen Ausgehen Ich finde süssigkeiten und süsse getraenke kann man 100% cutten. Ich mache das meist nur im ur...

Meinen Weg kann man hier im Forum sicher nachvollziehen. Ich habe viel ausprobiert und kleinere Erfolge erzielt. Vor etwa einem Jahr habe ich aufgehört, Kalorien zu zählen und regelmäßig Sport zu treiben – nur gelegentlich noch. Ursprünglich hatte ich vom Kraftsport auf Ausdauertraining umgestellt u...

Quote: Die Bilder sind gut und du hast eine tolle Figur. Gar keine lapprige Haut *NEID :D* Ganz so stimmt das nicht. Manchmal sehe ich auch etwas weniger Spannung. Kann aber auch sein dass das mit Fehlhaltungen kommt. Bin jetzt auf 73,5 kg mit 15,5% Körperfett. 3 Kg mache ich noch und versuche dann ...

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Januar 2023

Hallo, mir wurde gesagt ich soll hier posten. Ich habe es noch nicht geschafft mich vollständig zu stabilisieren aber meine Abnehm-Reise war von April 2021 bis heute. Bisher habe ich 42,5 kg abgenommen - aber nicht nur fett sondern auch Muskeln. Am Anfang war das Verhältnis 60 / 40 vermute ich - meh...

Viel Erfolg ! War da auf dem Gewicht auch letztes Jahr im Januar.

Hallo, ich bin der Flo. Ich hatte letztes Jahr starkes Übergewicht und suche nach Hilfe zum stabilisieren. Ich hatte eine schwere Covid und habe danach ca. 120KG gewogen. Ich war früher immer schlank aber denke falsche Ernährung (viele Online Bringdienste), Cave(ing) und kein Sport haben dann doch r...