Forum Adipositas: Gesund Abnehmen!

Ich wünsche Dir, dass Du Dich hier wohlfühlst und gute Begleitung findest

Ja, das kenne ich natürlich auch, und es ist vermutlich der Grund für die Phasen, in denen ich zunehme. Ich versuche, dem ein bisschen gegenzusteuern mit Fragen wie "Will ich das jetzt tatsächlich essen? Brauche ich das? Gibt es Alternativen, will ich eigentlich etwas anderes essen, und wie bek...

Wenn Essen gar nicht dran ist, ist es einfacher, nicht ins Naschen zu verfallen.

Intervallfasten ist eine Sache, aber war es früher nicht normal, drei Mahlzeiten pro Tag zu essen, keine Zwischenmahlzeiten, und Abendessen um 18 Uhr?

Jetzt ist das irgendwie anders geworden, oder?

Ich habe darüber nachgedacht, aber mein Kleidungsstil ist nicht von meinem Gewicht abhängig. (Zumal ich darauf achte, elastischen Taillenbund zu tragen: Mir passen deshalb meine Sachen in einem größeren Range von Gewicht.) Ich ziehe immer körperbetonte Kleidung an. Entweder oben eng und unten weit, ...

In Wirklichkeit habe ich überhaupt kein Zielgewicht, sondern ich möchte mich wohlfühlen in meinem Körper. Also mich einfach einigermaßen beweglich, gesund und attraktiv fühlen. Ich weiß, dass mein gegenwärtiges Gewicht trotz meines meist vorhandenen Wohlgefühls Gesundheitsrisiken mit sich bringt, ab...

Ich glaube, das letzte Mal habe ich mich vor zwei Jahren gewogen.

Bei mir ruft das Wiegen Frustration und letztendlich ein gestörtes Essverhalten hervor.

Für mich ist es besser, mich an meinem allgemeinen Körpergefühl und zur Kontrolle vielleicht noch an der Passform meiner Kleidung zu orientieren.

Ich finde es hier auch sehr schön und bin froh, wieder zurück zu sein.

Allerdings kenne ich noch eine Reihe anderer Orte, sowohl real als auch virtuell, wo der Umgang miteinander genauso gut ist. Zum Glück!

Ich auch nicht - besonders nicht, wenn ich unterwegs bin

Schuldgefühle unhinterfragt lassen -

Ich meine, interessante Phänomene sind sie ja schon, aber sie sollten nicht die Motivation zum Handeln sein, sondern eher dafür, zu untersuchen, was kommunikativ und emotional eigentlich los ist.

Ich gieße meine Pflanzen draußen 20 Minuten mit der Kanne, anstatt mit dem Schlauch, weil so mehr Bewegung drin ist. Auch im Haus optimiere ich nicht immer auf Bewegungseinsparung hin, sondern denke wenigstens ein bisschen an Abwechslung. Und ich gehe oft zu Fuß zum Einkaufen statt mit dem Rad, weil...